Jakarta – Menjaga bentuk tubuh tetap ideal menjelang usia 40 tahun bukan hal mudah, tetapi Megan Fox berhasil melakukannya. Aktris Hollywood ini diketahui memiliki pola makan teratur yang membantunya tetap langsing dan bugar.
Megan Fox menjadi salah satu selebritas yang dikenal memiliki tubuh fit meski memiliki aktivitas padat sebagai aktris, model, sekaligus ibu dari tiga anak. Selain mengandalkan olahraga rutin, ia juga sangat memperhatikan asupan makanan sehari-hari.
Dikutip dari MSN, Megan Fox menjalani pola makan bernama five-factor diet yang diperkenalkan oleh pelatihnya, Harley Pasternak. Pola makan ini mengatur konsumsi makanan dalam lima kali porsi kecil setiap hari agar energi tetap stabil dan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup.
Selain mengatur menu, Megan Fox juga menjalani latihan fisik intensif. Program olahraganya meliputi kardio, latihan kekuatan tubuh bagian atas dan bawah, latihan otot perut, hingga circuit training dengan beban.
Berikut pola makan Megan Fox yang membuat tubuhnya tetap terjaga:
1. Sarapan dengan Protein dan Nutrisi Lengkap
Megan Fox tidak pernah melewatkan sarapan. Ia memilih menu sederhana tetapi kaya nutrisi, seperti putih telur, oatmeal, dan almond.
Kombinasi tersebut memberikan asupan protein, serat, serta lemak sehat yang membantu menjaga energi sepanjang pagi.
2. Pilih Camilan Sehat Sepanjang Hari
Dalam pola makan lima kali sehari, Megan Fox tetap mengonsumsi camilan di sela waktu makan utama.
Pilihan camilannya lebih banyak berasal dari bahan alami, seperti almond, buah-buahan, dan sayuran. Makanan tersebut dipilih karena kaya antioksidan, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan tubuh.
3. Rutin Minum Smoothie Bernutrisi
Smoothie menjadi salah satu bagian dari menu harian Megan Fox. Hal ini cukup menarik karena sebelum terkenal, ia pernah bekerja di kedai smoothie di Florida dan bahkan pernah memakai kostum pisang raksasa untuk promosi.
Kini, smoothie tetap menjadi pilihan favoritnya. Salah satu racikan yang sering dikonsumsi adalah red smoothie yang berisi campuran buah beri, teh chai, bubuk protein, dan sedikit susu almond.
4. Mengandalkan Sushi untuk Menu Malam
Saat merasa lapar di malam hari, Megan Fox memilih makanan yang lebih ringan seperti sushi.
Machine Gun Kelly pernah mengungkap bahwa menu makan malam Megan Fox sering berupa sushi. Ia juga menjalani pola makan berbasis makanan organik dan bebas gluten.
Salmon menjadi salah satu makanan yang rutin dikonsumsi Megan Fox. Ia menikmatinya dalam berbagai bentuk, termasuk sashimi yang dipadukan dengan salad mentimun, sup miso, dan edamame.
5. Hindari Gluten dan Makanan Olahan
Untuk menjaga tubuh tetap ramping, Megan Fox menerapkan pola makan rendah karbohidrat dengan pendekatan diet keto dan paleo.
Ia menghindari makanan berbahan gluten, roti, camilan asin, serta makanan olahan. Bahkan, Megan Fox dikenal jarang melakukan “cheat day” untuk bebas mengonsumsi makanan apa pun.
Dengan kombinasi pola makan disiplin, olahraga rutin, dan pemilihan makanan yang tepat, Megan Fox mampu mempertahankan bentuk tubuhnya tetap bugar meski mendekati usia 40 tahun.